公園を散歩していたら、参考になりそうな表を見つけたのでメモ。

プログラムモードの起動法 OPTION を2回押す→ OKボタンの左右の三角ボタンでコースを選択 → START

健康を維持するための運動の強度を考えるに際して、重要となる心拍数についての覚書を以下にまとめる。 最大心拍数の算出方法 最大心拍数をベースにした運動強度の算出 どれくらいの運動強度が理想か 以上を踏まえた運動の目標 実際の心拍数の値 最大心拍数…